難関大生が実際にやっていた勉強習慣20選

受験期は授業開始の1時間前に学校に行き、自習をしていた。 自宅でやると眠くなってしまったり、テレビを見てしまったりしたので、 朝は準備して、通学し、その後学校の図書館で勉強した。 通勤・通学ラッシュを避けることもできたし、 起床後時間が経っているので集中して勉強できた。

学校終わりにそのまま塾の自習室に直行するというルーティンをつくって習慣化していました。 塾の自習室に行ってしまえばもう勉強するしかないので、 勉強に取り組む環境に自分を置くことを意識していました。 一度始めたら長時間取り組めるタイプだったのでこのやり方が自分に合っていたと思います。

学校がない日は友達と図書館で勉強する約束などをたてて半強制的に勉強する機会を設けていました。 休日は平日より自主的に勉強するための時間を長く取れる分集中力が切れやすかったので、 朝に図書館→カフェや飲食店などでお腹を満たし友達と夕方解散した後→塾の自習室のように 場所を変えることも工夫していました。 早起きが苦手だったので、「朝マックに行く！」のような目標を立てて早起きのモチベーションを上げていました。

やらないといけないことが膨大になる受験期は何から手をつけたらいいか分からなくなるので、 勉強の計画はしっかり細かく立てるようにしていた。 また、チェックリストやTODOリストを作り、 やらないといけないことを可視化して、 これが終わったら次はこれを終わらす、というように自分を悩ませない工夫をした。

週ごとに、毎日の学習内容を明確にカレンダーにまとめる。細かい単位で内容を決めておくことで、どんどん減っていく感覚がある。学習を始める際に何をやるべきか迷わないようにして、すぐに取り掛かれる状態を常に作っていた。

例えば夏休みだったら、夏休み終わりにどんな状況でいたいか（各教科終わらせたい教材を決めるなど）を定めた上で逆算して、毎日することリストを各教科設定して、間に合わなかった時のための調整日も設定して、徹底的に抜け漏れのないように各教科テキストを仕上げた。

始める前に部屋と机を整え、その日のスケジュールを紙に書いていました。まず、集中できる環境を整えるために視界に余計なものが入らないような状態を作っていました。また、スケジュールを立てる際にはきちきちに詰め込むのではなく、余裕を持った時間で立てることにより、できないことへの罪悪感などなく、スケジュールに縛られすぎることなく目的を達成することができていたと思います。

英単語学習のため、徒歩で登校するようにした。徒歩30分くらいだったので、自分で決めた半分の地点までは英単語帳の音声を聞き(ランダム)、そこを過ぎたら好きな音楽を聴いていた。また、書いて定着させたかったので、朝学校についたらまず英単語帳を開く習慣をつけた。

入浴中に濡れても大丈夫な本で日本史の年号を暗記していた。体は湯船に浸かってリラックスしているので、新しく無機質な情報が入ってきても苦にならない。

家では基本的に長時間勉強することはなく、ドライヤー中やお風呂に浸かっている間などに単語といった短時間でできる暗記系に取り組んで習慣化していました。家以外ではバスや車での移動中も使っていました。

ルーズリーフに勉強し、書き終わった紙を貯めて学習を見える化していた。

自信をつけたかったので、勉強時間と内容を日記に残していた。時間と教科のバランスはスマホアプリで色付きグラフで管理した。日記の方ではスマホアプリが計測したその日の合計時間と、自分が使った教材を軽くメモしていた。例：生物ワークp135~138など。

スタディプラスというアプリで勉強時間の管理を行った。自分がどの教科をどのくらいやったかを可視化することで、実際の勉強時間と自分の体感の違いに気がつくことができ、やった感がなくなった。また、友達を追加できるので、友達の勉強時間や同じく医学部を目指す知らない人の勉強タイムラインで焦りを感じ、勉強を始めることも多かった。

勉強は時間で目安をつけがちだけど、3時間机に座っていても、１問しか解けていなければ意味がないので、参考書を何ページ進めるかで予定を立てていた。10ページ進めると計画を立てた時に予定通りの時間で終わっても、予想より早く終わっても、タスク完了とみなして終わる。ダラダラやらない、無駄な時間を過ごさないということを意識していました。また、そのほうが勉強の進捗は把握しやすいし、管理しやすかった。

受験期は友達が帰るまで学校で勉強し、その後近くの公民館が閉まるまで勉強をしていた。勉強終了のきっかけを自分ではなく、他人や閉館時間とすることで長く学習時間を取れるようになった。

英語や社会などの自分の記憶と照らす科目と、数学や物理などの計算処理がメインになる科目を交互に行っていた。どちらが連続しても集中力が切れてしまうので、交互に行うことで科目を相互に息抜きにしていた。

日々の生活を学習の区切りと捉える。たとえば、帰宅後〜夕食までは英語、夕食後は休憩、入浴以降は数学、というふうに。

私は勉強する際、30分集中して5分休憩するサイクルを繰り返す学習法を取り入れていました。長時間机に向かい続けるよりも集中力を維持しやすく、自分に合っていると感じたためです。また、スケジュール管理では「理想の計画」と「実際にできた内容」の両方を書き込み、差が出た理由を振り返るようにしていました。例えば、予定より学習が進まなかった日は原因を分析し、翌日の計画を現実的なものに修正していました。

休日など、長時間勉強して集中が切れてきた時はポモドーロタイマーに従って休憩をとっていました。25分集中→5分休憩のサイクルです。大学生になった今は、かわいいキャラクターが一緒に集中して勉強してくれるアプリなどがあるので、それを使って作業に取り組んだりもしています。

何も考えずに3分だけやるつもりで一旦机に向かうこと。色々考えるとその時やりたいことや面倒くさいという思考が始まってダラダラすることに繋がってしまうので、私は,一旦3分だけやることをルール化していました。3分だけといっても、いざ始めてしまえばある程度は目の前の問題に集中して時間が経過するので、そのまま数時間勉強することに繋げていました。

朝の勉強をルーティンにしたことで、勉強を始める際の迷いや体力消費がなかったように感じる。やる、やらないという選択に体力を使わないようにした。